【干货】抗疫心理能量包,咨询师必备!(内含资料下载方式)

“抗疫心理能量包
”汇总了公益培训
、公益督导、政策指南 、书籍手册
、专业文章、行业调查 、热线与平台等多方面信息
，为心理咨询师等专业人员提供专业支持，且不定时更新
。公益培训系统培训 注册系统湖北心理援助督导组 & 东方明见心理：20讲心理援助热线培训课程。

心理危机干预督导资源督导目标：提升心理咨询师在疫情期间处理危机事件的能力 ，确保服务专业性 。

积极防护疫情
，保持室内通风，勤洗手
、戴口罩
。选择适合自己的运动方式 ，均衡饮食
，补充营养，保证充足睡眠。保持积极的心态 ，相信科学的力量
，相信全国齐心能够战胜疫情 。

心理咨询师二级报考条件（具备以下条件之一者）具有心理学、教育学 、医学专业博士学位
。具有心理学
、教育学、医学专业硕士学位，经心理咨询师二级正规培训达规定标准学时数 ，并取得结业证书。

心理师证报考的条件：年满20周岁
，大专及以上学历即可报考（包括大专学历） 。

一图了解:抑郁
、焦虑...疫情下的精神心理健康防疫!——高海军医生_百度知...

尤其是失眠、抑郁 、精神分裂、焦虑症
、恐惧症、强迫症 、神经衰弱
、神经官能症、植物神经功能紊乱 、精神障碍等心理精神疾病
。同时擅长儿童多动症
、抽动症等儿童行为障碍的治疗。行医格言：尽心尽责，医术精益求精 ，最大限度解除患者的疾苦 。

原因：长期精神紧张、生活节奏快
。措施：用人单位配备心理专业人员，提供心理疏导与援助。

抑郁症和焦虑症无法直接判定哪个更严重
，二者都有轻 、中
、重度之分，且病情不同无法相比 。抑郁症属于心境障碍 ，普遍更严重一些；焦虑症属于神经症范畴
，相对更轻一些。二者在症状表现、发病年龄 、社会功能影响等方面存在区别
。

严重精神症状：更严重者会出现幻听
、被害妄想症、多重人格等精神分裂症状，这些症状表明患者的心理状态已经处于非常严重的紊乱状态。发作持续时间长：抑郁症每次发作持续至少2周以上 ，甚至可能持续一年或数年
，且大多数病例有复发的倾向，这体现了抑郁症的顽固性和反复性 。

心理咨询师教你如何面对疫情带来的心理恐慌?

进行自我心理调适 ，摆脱负性情绪
，注入正能量 一是认识到出现负面情绪很正常，接纳这些情绪反应 ，不指责埋怨自己；二是学习放松技巧
。通过科学渠道学习深呼吸放松技术 、冥想（正念）技术等
，帮助平复情绪，缓解焦虑；三是利用社会支持系统。寻求家人、朋友等帮助 ，通过沟通交流，舒缓不良情绪
，获得有效支持；四是采用积极生活方式 。

这时候你意识到自己不大对劲，于是你在寻找帮助
。但是在寻找的过程会遇到很多不理解和没办法实际性的帮助到你 ，这时候会更恐慌。所以个人建议：遇到这样的问题
，希望可以寻找到专业的心理咨询师，或者到三甲医院看心理医生 。

而你一个接受了大部分负能量 ，才产生了心理积压问题
，从而导致生理反应
。这时候你意识到自己不大对劲，于是你在寻找帮助。但是在寻找的过程会遇到很多不理解和没办法实际性的帮助到你 ，这时候会更恐慌 。所以个人建议：遇到这样的问题
，希望可以寻找到专业的心理咨询师，或者到三甲医院看心理医生
。

若出现持续失眠
、食欲不振、情绪低落等症状 ，及时联系心理咨询师或精神科医生。

你好
，我是浅浅心理老师，国家二级心理咨询师 ，家庭教育指导师，我喜欢问答家庭教育和心理领悟的问题
，疫情期间我也家里宅，就写了50多篇的心理疫情情绪调理的文章 ，感谢你给我的机会 。

心理防疫站丨疫情期间,这份“心理处方 ”请收好

〖One〗疫情期间
，可通过心理测评 、系列直播
、专家在线心理咨询等方式提升“心理免疫力
”。

〖Two〗疫情期间，人们正常工作和生活节律受影响 ，部分人会出现不同程度的负面情绪及心理波动
，可通过以下方法调节：“移形换影”化解不良情绪 原理：面对困境，人们易产生紧张、担忧 、焦虑等负面情绪 ，甚至冲动行事
。

〖Three〗明确职责
，精准提供师生心理援助服务 1．各中小学充分利用现代化信息技术，开通疫情防控时期心理健康咨询热线 ，开展线上心理健康辅导。2．要做到医教结合
，涉及重大心理危机的个案应及时转介（丽水二院提供24小时服务热线：2113515） 。

〖Four〗单位疫情防控工作总结 20_年元月，新冠病毒感染的肺炎疫情发生后 ，按照“生命生于泰山，疫情就是命令
、防控就是职责 ”的要求
，作为一名基层*员，我切实履行岗位职责 ，服务组织安排
，结合日常实际，坚持把疫情防控工作抓细抓好、抓深抓实
。现将疫情期间防控工作予以总结。

5 、下面介绍几个常用处方供大家参考使用： ◆艾叶
、苍术、雄黄各15克 ，燃烧以烟熏消毒居室
，每日一次，连续...1 。各地的“疾病控制中心
”（卫生防疫站）和医疗行政机关指定的公立医院都可以接种甲型H1N1流感疫苗！ ...作为中学生的我们 ，现在是疫情特殊时期
。

【功夫汉语】疫情期间如何缓解心理压力?专家为你来支招

简单活动：如看日出 、在社区散步
，既能接触自然光，又能缓解压抑情绪。养成习惯：每日坚持外出 ，形成规律性行为
，有助于稳定情绪状态 。 主动联系他人 疫情改变了社交模式，导致数百万人感到孤独
。马歇尔建议通过主动分享缓解孤独感：突破尴尬：每周给久未联系的朋友发3封邮件 ，或每周致电不同亲友询问近况。

疫情反复无常，可通过以下方式缓解精神心理压力：听歌：音乐疗法是治疗心理疾病的一种有效方法 。

在疫情期间
，给予患者更多的关心和支持，帮助他们缓解焦虑
、抑郁等不良情绪 ，共同度过难关
。

疫情期间要正视客观信息。不要频繁浏览疫情信息
，不要受到谣言和信息过载压力的影响，建议正视自己的焦虑情绪 ，主动减少信息浏览时间
，每天不要超过1小时，同时不要在睡前浏览 。疫情期间要积极自我鼓励 ，要积极自我暗示
，自我鼓励，建议告诉自己“我能战胜一切” ，降低自己紧张和焦虑的程度。